Les résolutions du Nouvel An peuvent aider à briser de vieilles habitudes ou à atteindre de nouveaux objectifs. Le début de l’année motive de nombreuses personnes à se fixer des objectifs smart.
Si vous vous fixez des objectif smart à la fin de l’année, vous disposez d’une échéance précise pour commencer à le mettre en œuvre : le 1er janvier de la nouvelle année. Une date fixe peut aider à ne pas retarder davantage l’objectif, mais à commencer à le mettre en œuvre.
Bien entendu, vous pouvez également vous fixer des objectifs smart pour le 1er février, le 1er juin ou toute autre date. Cependant, le Nouvel An est une date limite que vous n’oublierez sûrement pas.
Incentive et motivation pour vos résolutions du Nouvel An
Soyez fier de vos résolutions du Nouvel An. Un objectif atteint est toujours une petite raison de célébrer. Plus vous formulez clairement votre objectif pour la nouvelle année, mieux vous comprendrez quand vous l’aurez atteint.
- Il est préférable d’écrire vos objectifs.
- Il peut être utile de diviser l’objectif en petits sous-objectifs. Ainsi, vous pouvez comprendre comment vous vous rapprochez de votre objectif étape par étape.
- Chaque objectif partiel atteint est aussi une raison d’être fier. Cela vous montre que vous pouvez le faire. Récompensez-vous pour avoir atteint des objectifs partiels : un bon repas, un masque facial ou une longue marche sont des moyens faciles de vous récompenser.
Résolutions du Nouvel An avec d’autres parties
Certains de vos amis peuvent également se fixer des objectifs pour la nouvelle année. Si vous vous fixez un objectif commun, vous pouvez vous motiver mutuellement et donner des conseils. Cela vous permettra d’atteindre plus facilement votre objectif et ce sera plus amusant.
Vous pouvez aussi en faire une petite compétition :
- Qui produit le moins de déchets par semaine ?
- Qui parcourt plus de kilomètres à vélo par mois ?
- Vous pouvez également vous soutenir mutuellement avec des objectifs différents : Interrogez-vous à une heure fixe et régulière sur le statut de l’objectif. Ce « contrôle » par une autre personne peut être une incitation à atteindre l’objectif.
Conseils pour vos résolutions du Nouvel An
- Rendez votre objectif positif : il est plus facile de travailler vers un objectif spécifique que de rompre avec une habitude sans la remplacer. Notez : « Je vais au travail à vélo tous les jours » au lieu de « Je ne vais plus me rendre au travail en voiture. »
- Formulez votre objectif aussi précisément que possible : de cette façon, vous vous indiquez clairement ce que vous voulez exactement accomplir. L’objectif devient plus tangible et vous vous rapprochez de la mise en œuvre. Cela signifie par exemple : « Je n’achèterai que du café et du chocolat issus du commerce équitable » au lieu de « J’achète davantage de produits du commerce équitable »
- Fixez-vous des objectifs réalistes : un petit objectif atteint peut vous motiver à franchir une nouvelle étape. Un objectif trop grand et impossible à atteindre est plus susceptible de vous frustrer. Vous pouvez mieux juger par vous-même si un objectif est réaliste pour vous. Écrivez ainsi : « Un jour par semaine, je vais au régime végétalien », au lieu de « Je deviens végétalien immédiatement. »
- Soyez fier d’un objectif atteint!
Atteindre les objectifs : avec ces stratégies, vous pouvez le faire
Nous voulons tous atteindre des objectifs – mais les résolutions et les souhaits sont de peu de valeur si nous ne les mettons pas en œuvre. Nous vous dirons quelles stratégies vous pouvez utiliser pour mettre en œuvre avec succès vos projets.
Les objectifs sont essentiels pour une vie heureuse. Ils nous donnent des impulsions, guident nos comportements et nous orientent dans la vie de tous les jours. Mais parce que nous nous accrochons à de vieilles habitudes, sommes à l’aise ou doutons de nous-mêmes, nous continuons à perdre de vue nos désirs.
Atteindre vos objectifs n’est en fait pas sorcier. Avec quelques conseils et les bonnes stratégies, vous pouvez facilement vous rapprocher de vos idées d’une vie épanouie.
Atteindre les objectifs : formulez vos objectifs de manière claire et positive
Pour atteindre vos objectifs, vous devez savoir à quoi ils ressemblent exactement. Peut-être que vous n’êtes pas satisfait de votre situation de vie actuelle. « Je dois changer quelque chose » est un bon début, mais pas un véritable objectif. Tout d’ abord, faire comprendre à vous exactement ce que vous voulez atteindre: « Je veux vivre zéro déchet », « Je veux construire ma propre entreprise », « Je veux renforcer mon auto – confiance ».
Une fois que vous savez quels sont vos objectifs, rendez-les aussi concrets et positifs que possible. Alors au lieu de dire : « Je veux avoir moins de stress », essayez « Je veux être calme et détendu ». La façon dont vous formulez vos objectifs est importante – notre subconscient relie désormais les émotions positives au projet. Et la frustration est moins motivante que l’enthousiasme.
Écrivez vos objectifs sur une feuille de papier ou écrivez-les dans un cahier. Si vous formulez votre projet par écrit, votre souhait sera plus solidement ancré dans la conscience. Vous pouvez également noter pourquoi cet objectif est important pour vous. Comment vous sentirez-vous quand vous y serez Quelles choses vont changer dans votre vie ? Ainsi, vous pouvez rechercher à tout moment si vous avez perdu de vue vos objectifs et votre enthousiasme pour quelque chose dans la vie de tous les jours.
Réfléchissez à une stratégie et passez à l’action
Le premier pas vers la réalisation des objectifs a déjà été franchi. Maintenant, vous devez trouver une stratégie pour la façon dont vous voulez aborder votre projet. Pour ce faire, vous pouvez vous poser les questions suivantes :
- De combien de temps avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?
- A quelle fréquence souhaitez-vous travailler sur votre projet ?
- Cela aide-t-il à diviser l’objectif en étapes plus petites ?
- Comment devriez-vous définir vos priorités à l’avenir?
- Quelles vieilles habitudes vous empêchent d’atteindre vos objectifs ?
- Quelles nouvelles habitudes pouvez-vous mettre en place étape par étape ?
Dès que vous savez à quoi ressemble votre destination et les horaires associés, vous devriez commencer. N’hésitez pas à mettre votre projet en pratique : Vous n’avez pas à attendre d’avoir assisté à un autre séminaire, c’est lundi ou quelqu’un vous donne l’autorisation de commencer enfin.
Passez à l’action et autorisez-vous à faire des erreurs. Ils font naturellement partie du processus. Vous pouvez également travailler sur la peur de l’échec et la surmonter. Cela vous aidera certainement aussi à vous connecter avec des personnes qui ont déjà atteint cet objectif ou sont en passe de l’atteindre.
Atteindre des objectifs : c’est comme ça qu’on reste motivé !
Si vous avez un grand objectif, vous êtes sûr d’avoir des doutes. Surtout quand on n’avance pas ou qu’une idée ne marche pas, on peut vite se décourager. Au lieu de supprimer vos émotions négatives, vous devriez les prendre au sérieux et les prendre au sérieux. De quoi as-tu peur en ce moment ? Vous n’êtes pas encore prêt à quitter votre zone de confort ? Faut-il renoncer à quelque chose pour cela ?
Faites une petite pause et donnez-vous l’opportunité de recharger vos batteries et de comprendre pourquoi cet objectif est si important pour vous. Si vous aimez ce que vous faites, le processus recommencera également. Pour tous les doutes majeurs, vous disposez également de vos notes, qui peuvent vous redonner une orientation.
Lorsque la motivation s’estompe, jetez un œil au chemin parcouru. Non seulement avec votre projet actuel, mais aussi avec les projets précédents. Prenez le temps une fois par semaine de réfléchir à vos progrès et aux prochaines étapes – et récompensez-vous lorsque vous avez franchi une étape importante.
